กินผักและผลไม้ช่วยเพิ่ม ความสวย และ ความงาม ให้แก่สาวๆ อาหารจำพวกผักผลไม้ แน่นอนเลยค่ะ อาหารจำพวกแบบนี้ต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากยังเป็นอาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพในด้านของ ความสวย และ ความงาม ได้เป็นอย่างดีค่ะ และในยุคสมัยนี้ ไม่ว่าจะเป็นสาว วัยรุ่น หรือวัย 30 อับ ก็หันมาดูแลสุขภาพกันหมดแล้วค่ะ วันนี้เรามาดูกันค่ะเพื่อนๆว่าผลไม้หรือผักชนิดใดที่มีประโยชน์มากที่สุด   1.ฝรั่ง ผลไม้ช่วยเพื่อความสวย และความงาม ต่อผิวพรรณ คุณสาวๆทั้งหลายทราบกันไม่ค่ะว่าฝรั่ง 1 ขีด ว่ามีวิตามินซีสูงถึง